1、表达你的态度和想法：你可以向家长表达你对抽烟的态度和想法，比如你为什么开始抽烟、是否意识到抽烟的危害等等。同时，你也可以向家长保证，你会尽快戒烟，并采取积极的措施克服戒烟的困难。

2、接受家长的教育和帮助：家长可能会对你的抽烟行为感到担忧和失望，但是他们的目的是为了你好。你可以接受他们的教育和帮助，比如让他们帮你制定戒烟计划、陪你去医院检查身体等等。通过和家长的合作，你可以更好地克服戒烟的困难。

3、寻求专业帮助：如果你已经成为烟瘾者，戒烟可能会很困难，你可以寻求专业帮助，如吸烟戒断诊所和心理咨询，以获得更有效的戒烟建议和支持。

4、总之，面对家长的发现，我们应该勇于承认错误，并采取积极的行动克服不良习惯，同时也要感恩家长的关心和帮助。