1、做好自身心理建设，接纳并包容孩子。孩子上了高三以后，由于沉重的学习压力，会产生许多的负面情绪，比如焦虑、自卑、暴躁等。在这一阶段，面对家长的关心和询问，他们会表现得不耐烦甚至是冷漠。作为家长，看到孩子这样，难免会产生失落、委屈、愤怒等情绪。但这个阶段的孩子是极其敏感和脆弱的，所以家长应该提前做好自己的心理建设。在接下来的日子要做好体谅和包容孩子的心理准备，不要因为孩子偶尔的冷漠和冲撞而责怪他，要坚定地站在孩子的角度理解孩子，更不必因为孩子一时的莽撞言行而过于伤心或者是愤怒，因为孩子并非有意如此。

2、关注孩子身体状况，保障孩子的健康。首先，家长们可以根据孩子的实际情况为孩子提供足够的营养保证。如果孩子是走读生，可以每天为孩子做一些营养餐或者滋补的汤料；如果孩子住校，可以趁孩子放假的时候给孩子送去一些牛奶、水果之类的。其次，时刻关注孩子的身体状况，做好疾病预防。如果孩子胃不好，容易出现胃疼等情况，那么可以给孩子备一些胃药，提醒孩子按时就餐。也及时关注天气变化，准备预防感冒的药物，帮助孩子预防感冒。如果孩子生病，及时带孩子就医，以免加重病情，耽误复习备考。

3、正确处理自己的焦虑情绪。在未来的一年你可以内心不平静，但外在表现出来的一定要平和。高三的学生本身学习的压力就是比较大的，如果家长不能正确处理自己的焦虑情绪，你的焦虑会传导给孩子，不光对孩子没有任何帮助，反而会给孩子带来更多的烦恼。因此建议家长们可以关注一些高考类的公众号，或者建一个家长群，在焦虑不安、情绪失控时有一个宣泄的地方，同时你的烦恼和问题群里的家长们都能感同身受，说不定他们能有比较好的解决办法。

4、对孩子有一个准确的定位。经过了两年的高中时间，孩子大大小小的周考、月考、期中考试、期末考试已经经历的很多次，家长对自己的孩子在学校、班级的名次应该有一个大致准确的定位，不要只盯着孩子偶尔一次的最好成绩，也不要只盯着孩子曾经的最差成绩，应该着眼孩子平均名次或者名次分布比较集中的尤其是高二以来的成绩集中分布区间，应该就是孩子目前比较准确的成绩定位。

5、随时关注高考动态，为孩子提供参考。高三一年孩子的时间紧张，接触手机和网络的时间很少，但是家长们却有足够的时间可以通过网络了解高考相关的内容。家长可以通过关注一些优质公众号，随时了解高考相关的内容，或加入高考家长群，与群内家长分享心声，探讨教育方法，了解各个专业有何优劣、各大高校的特色等高考相关内容，还可获取往届优秀家长经验、志愿填报技巧、考生心理辅导方法、考前营养搭配等诸多优质内容。通过这一过程，不仅可以家长可以深入了解高考，还可以在无形中帮助孩子明确自己的目标。