1、向高手学习，选择适合自己的学习对象。高手往往是某个领域的专家人物，所以学习的质量能得到保障。

2、单点突破，短时间内选择某一个内容学习。贪多嚼不烂，而且过多的开展多个学习任务，很容易让自己焦虑。

3、要追求学习的效率，以读书为例，我们不需要记住全部内容，只需要记住对自己有用的信息即可。

4、注重实践，尽可能的把学到的内容运用到工作生活中。没有运用的场景的话，也可以把学到的内容分享给他人，不断进行内化学习。