1、学着表达自己，把看到的，听到的，或是自己想到的，努力表达出来，说给别人听。锻炼自己表达的习惯。

2、常常觉得无从说起，有很多话压在心里，却很难提出来谈论。所以消除自己太多的顾虑，敞开心扉，把伤心，痛苦释放出来，表达出来，不要总是憋着，总是沉默，时间久了就不会表达了。

3、无论说什么，都先试着说出自己的观点，是对还是错，支持还是反对，喜欢还是拒绝，先表达自己的观点，那是说话的中心思想。

4、说说理由，或是相关联的因素。比如说一本书值得阅读，就可以介绍作者，背景，名句等等。

5、举例子是口语表达不可或缺的部分，可以把要说的内容讲得更生动形象，所以要多观察生活，留心一件件事情的来龙去脉，这些都是丰富语言的材料。

6、讲清楚细节，有了细节的讲诉，才能把事情讲得出具体，才具有可信度，表达得清楚明白。