1、猕猴桃适合夏秋季节吃，正常情况下是在8到10月份之间成熟，所以这一段时间的猕猴桃是比较新鲜的，营养流失也比较小。

2、猕猴桃最好在每年的八月之后再吃，而且要在饭后吃。因为猕猴桃含有大量的植物酸，使用时它的ph偏低，如果在饭前吃的话，会刺激胃黏膜，影响胃肠消化功能。而在饭后吃的话，可以中和一下它的酸性，还能够促进胃酸的分泌，能够促进消化。

3、一天食用猕猴桃的数量最好是1-2个，它虽然很好吃，但是过量食用可能导致经常性的腹泻或尿频。适量的吃猕猴桃是有好处的，它有补充能量、避免低血糖的作用。