1、完整的包菜叶，（吃多少准备多少吧，建议先把包菜根弄走，这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来，）洗净洗净，

2、玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻啦（西兰花茎粒： 洗净的西兰花茎切小粒，焯水，沥干而成，平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧，放在冷冻室里，炒个饭啊，做个馅料啊，

3、包菜叶，放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软，取出沥干水分备用，

4、米饭和两种菜粒粒炒炒，加少许盐和酱料调味，番茄酱或者韩式辣酱或者其他，根据自己口味咯，

5、软包菜叶上放上适量的炒饭，

6、先把靠近根的那里叠上，

7、上面的部分叠下来，然后左一下，右一下，

8、包好啦

9、翻过来就搞定了，

10、全部包好后，淋上生抽或者豉油，或者其他你喜欢的啦，

11、晶莹剔透的美味全素食，