1、蟹黄中含有大量脂肪，热量较高不宜大量食用，否则有可能会对减肥的效果产生不利的影响。减肥期间要注意控制饮食，尤其控制高热量食物的摄入量。

2、蟹黄中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等营养物质，而且蟹黄的热量较高。在减肥期间少量食用一些蟹黄，营养物质很容易被人体所吸收利用，热量也会被代谢，因此不会发胖。但是如果过量食用蟹黄，也没有及时通过运动进行消耗，就有可能引起脂肪堆积的问题，导致身体出现发胖的现象，对于减肥的效果产生比较大的影响。

3、在减肥期间需要适当控制饮食，不吃或少吃高热量的食物。另外，也不必过度的节食，因为有可能会降低机体的基础代谢率，影响减肥效果，还可能导致营养不良，对于身体健康造成比较大的影响。除了控制饮食外，同时还需要适当进行跑步、游泳等户外锻炼，能够消耗身体内部的脂肪，有助于减肥。