以下是煮粥的步骤：

1. 把洗净的米放入微波炉保鲜袋中，加入适量的清水。一般来说，用于煮粥的米和水的比例是1：6或1：7。

2. 把保鲜袋口用夹子夹紧，再在袋子上扎几个小孔，以便蒸气可以逸出。

3. 把保鲜袋放入微波炉中，在高火下加热10分钟。取出袋子，用筷子或勺子搅拌一下米饭。

4. 同样的方式再次加热10分钟。取出袋子，再次搅拌。

5. 微波炉继续加热，每隔3-5分钟取出搅拌，直到米饭变成粥状。

6. 粥煮熟后，取出保鲜袋，并把粥倒入碗中即可享用。

温馨提示：粥的口感因米种和水量而异，请自行调整煮粥时米和水的比例和时间。 也可以在煮粥时加入一些食材，例如红枣、桂圆等，这样可以增加营养和口感。