1、女人可以天天吃黄豆，但不要过量。大豆很有营养，但不建议吃太多。

2、女性可以通过长期适量食用大豆来补充人体所需的蛋白质、钙、磷、铁等，有助于预防缺铁性贫血和骨质疏松症。大豆富含蛋白质。主要是不饱和脂肪酸，此外还有少量磷脂。大豆中含有的钙和磷可以促进骨骼发育，有助于预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。大豆中含有的铁不仅丰富，而且容易被人体吸收，这对预防缺铁性贫血非常有益。

3、大豆中的不饱和脂肪酸对消除人体胆固醇、清洁血管、预防冠心病和动脉粥样硬化有作用。中医认为大豆具有健脾、益气、通中、润燥、除水的作用，适用于脾气虚弱、消化不良、妊娠中毒、创伤、出血等疾病。建议适量吃，做到合理饮食。