以下是使用微波炉蒸米饭的步骤：

1.将米饭放入微波炉专用蒸饭碗中，并冲洗干净。

2.加入适量的水（一般是加入与米饭一样多的水），然后轻轻搅拌，确保水能够充分浸透到米饭里。

3.将蒸饭碗盖好，放入微波炉中。

4.将微波炉置于高火状态，启动微波炉，蒸6-8分钟左右。

5.当微波炉发出“滴滴”声时，表示米饭已经蒸熟了。

6.把蒸饭碗从微波炉里取出来，用筷子拌一下米饭，使其松散。

7.盛出蒸好的米饭，可以大口吃饭了。

需要注意的是，蒸米饭的时间因为微波炉的不同而有所不同，需要根据不同品牌的微波炉和所用的蒸饭碗进行调整。还需注意蒸饭碗的盖子必须盖紧，以免水汽不足使米饭无法充分膨胀，影响口感。