1、芝麻可以直接吃。

2、芝麻中含有很丰富的蛋白质，如果在青少年期间多吃一些生芝麻，能够促进生长发育。芝麻中还含有大量的脂肪和糖类物质，以及各种营养物质，能够起到强壮筋骨、补养身体的作用。对于女性来说，常吃生芝麻能够使皮肤更加柔嫩光滑。而且，生芝麻具有润肠通便的功效，能够用来治疗便秘。同时生芝麻还具有一定的抗癌功效。

3、但是，食用芝麻的时候需要注意，当芝麻连皮一起吃的时候，不容易消化，建议压碎以后再食用。压碎以后的芝麻不仅有一股香气，更有助于人体的吸收。当吃过多的芝麻的时候，容易造成内分泌紊乱，而引发头皮油腻，或者导致毛皮枯萎、脱落等。当患有便溏腹泻、慢性肠炎的时候，不建议食用。而且男子阳痿、遗精者，也不宜食用。