一个月不洗脸会怎样？英国30岁的女作家艾莉卡厌倦了每天繁琐的洗脸步骤，于是决定尝试一个月不洗脸。一个月后，她发现自己的皮肤竟然变得好了。

于是，有人说不洗脸有利于护肤。殊不知，艾莉卡并非真的不洗脸，只是没有用洗面奶，平时还是用化妆水简单擦拭脸部的。

客观地说，洗脸过多，确实不好。但是不洗脸，也同样不利于皮肤的新陈代谢，容易引发皮肤病。

洗脸到底用热水好，还是用冷水好？

不同的人有不同的习惯，有的人洗脸喜欢用冷水，有的人喜欢用热水。那那么，洗脸用热水还是冷水好呢？

用热水洗脸，脸部的汗腺、毛细血管可以迅速扩张，但是等到热量散发、温度下降之后，毛细血管又会恢复收缩状态。一扩张一收缩，皮肤就容易出现皱纹。

此外，热水还会刺激皮脂分泌，容易产生痘痘、粉刺。

当然，冷水洗脸也不好。冷水温度太低，会使收缩毛细血管，减少皮脂分泌，降低皮肤的保湿能力，使皮肤更干。

而且，毛孔收缩的时候，脸上的污垢也很难清洗干净，长期以往就会藏污纳垢，引发炎症。对于免疫力低下的人来说，冷水洗脸还有可能导致面瘫。

热水不行，冷水也不行，那温水总行了吧？没错，洗脸最好用温水。一般情况下，用温度与人体皮肤接近的水，即36-37℃左右的水洗脸是最佳选择。

不过，不同的人肤质不同，洗脸水的水温也有一定的区别。

油性皮肤

油性皮肤的人应用37-40℃的温水来洗脸，可以舒张毛孔，溶解部分油脂，起到清洁皮肤的作用。但要注意，水温不能太高，以免破坏正常的皮脂膜功能，使皮肤变得干燥。

干性皮肤

干性皮肤的人应用冷水洗脸，因为干性皮肤的人油脂分泌少，皮脂膜比较脆弱，用冷水洗脸可以锁住皮肤的水分，缓解脱皮的情况。

过敏性皮肤

皮肤容易过敏的人，不能用太热或太冷的水洗脸，不然会刺激皮肤，引起皮肤发红、瘙痒、脱皮等，用36℃到37℃左右的水洗脸比较温和，不容易刺激皮肤。

5大洗脸误区，很多人经常犯

洗脸很重要，但是很多人都洗错了。除了洗脸水温的问题，洗脸的时候还有以下几大误区，很多人经常犯。

1.洗脸次数越多越好

正常情况下，每天早晚各洗一次脸就行了。洗脸的次数太多，不但起不到清洁脸部的作用，还容易破坏皮肤的保护层，使皮肤提前老化。

2.洗脸水加醋可以美白

醋确实具有软化、去除角质的效果，但是皮肤长期接触醋，也会破坏屏障功能，导致皮肤变得越来越敏感，动不动就过敏。

3.用盐或白糖搓脸可以去黑头

盐和白糖都不是光滑的，而且颗粒大小不均匀，在摩擦皮肤的过程中，容易划伤皮肤，出现一些小伤口，使皮肤受损。

4.用毛巾搓脸皮肤会更好

毛巾上的纤维长期与皮肤摩擦，会使皮肤变得越来越薄，也越来越敏感，有的时候还会刺痛皮肤，甚至有可能引起色斑。此外，洗脸海绵、洗脸刷等洗脸工具也不要经常用，容易损伤脸部皮肤。

5.洗完脸自然风干可以保湿

洗完脸之后不用擦，水分留在脸上可以起到保湿作用？错了！洗完脸之后不及时擦干水分，水分在脸上慢慢蒸发，反而会降低温度，刺激皮肤毛细血管收缩，让皮肤变得更干燥。

想要皮肤好，这样洗脸才有效

除此之外，洗脸的步骤也不能忽视。正确的洗脸步骤，应该是这样的：

彻底洗净双手；用微凉的水完整湿润面部；清洁用品加水用手揉搓出泡沫；先将泡沫抹在易出油的部位；用指腹轻柔地由上而下画圈按摩；

用微凉水冲洗，注意把易残留泡沫的部位清洗干净；用干净的毛巾轻轻按压脸部，将水分吸干。

此外，还需要注意，很多人喜欢用洗面奶、磨砂膏清洁脸部，但不要频繁使用，人体表面的天然皮脂膜很重要，频繁洗很容易破坏它，使皮肤受损。

尤其是干性皮肤和过敏性皮肤的人，如果用不好深层清洁产品，很有可能毁了一张脸，所以有时候清水才是最好的护肤品。

如果从户外回来，感觉皮肤比较脏，可以用洁面产品清洁一下。如果早上起床洗脸，一般不建议用洗面奶，直接用清水即可。

正确洗脸，你学会了吗？不要总是觉得自己的脸很脏，使用过多的清洁用品哦！过度清洁，反而会伤了皮肤。

参考资料：
[1]《精致的女孩从洗脸开始 你做对了吗？》.人民网-科普中国.2019-07-25
[2]《这样洗脸，实际上是在「毁」脸，这8个误区应该避开》.丁香医生.2018-01-31
[3]《洗脸用热水好，还是用冷水好？这么多年都弄错，难怪你皮肤不好》.家庭医生杂志.2018-04-06