勿忘我花茶的功效和作用：

1. 缓解焦虑和压力：勿忘我花茶中富含的芳香油可以舒缓情绪，减轻紧张和压力；

2. 消除疲劳：勿忘我花茶中有提神的成分，能够让人感到精神焕发，消除疲劳；

3. 缓解失眠：勿忘我花茶有助于改善睡眠，减轻失眠症状；

4. 抗氧化和抗衰老：勿忘我花茶富含多种抗氧化成分，有助于减缓衰老进程；

5. 抗炎和抗菌：勿忘我花茶中含有多种抗菌和抗炎成分，有助于提高免疫力。

勿忘我花茶的禁忌：

1. 勿忘我花茶具有一定的镇静作用，过量或长期饮用可能会引起不适，建议饮用适量；

2. 孕妇、哺乳期女性和儿童避免饮用。

总之，勿忘我花茶有一定的保健功效，但也需要注意适量饮用，避免造成不必要的影响。如果有特殊情况，建议在医生指导下饮用。