健胃养胃主要是通过调节胃肠功能，促进消化吸收，缓解消化不良等问题。以下是几种适合健胃养胃的茶：

1. 桂花茶：有助于消除胃部不适和胃纳差等症状，还能促进胃液分泌和消化酶的活性。

2. 薄荷茶：有助于调节肠胃功能，增强胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，具有增强免疫力的作用。蜂蜜则有润肠通便的作用，能够缓解便秘。

4. 金银花茶：金银花有清热解毒的作用，可以促进体内毒素的排出，缓解肠胃不适。

5. 牛奶茶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以平衡胃酸，对消化系统有一定的保护作用。

需要注意的是，不同的人群适合喝的茶也有所不同，如有疾病者应根据医生的建议来选择适合自己的茶水。