喝大麦茶的好处包括：

1. 帮助消化：大麦茶富含可溶性纤维，有助于促进肠道消化和便秘的缓解。

2. 降低胆固醇：大麦茶中的植物固醇可降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。

3. 瘦身减肥：大麦茶含有较低的热量，可作为饮食中的低热量替代饮品，帮助减少热量摄入。

4. 抗氧化：大麦茶含有丰富的抗氧化物质，可减少自由基对身体的伤害。

5. 改善睡眠：大麦茶中的褪黑素可帮助改善睡眠质量。

总的来说，喝大麦茶可以帮助促进消化、降低胆固醇、减肥、抗氧化和改善睡眠。