乌龙茶的三大功效：

1. 帮助消化：乌龙茶中含有多种化合物，如多酚类和儿茶素等，可促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动频率，帮助消化和吸收食物。

2. 减肥瘦身：乌龙茶中的多酚类和儿茶素等成分能够促进脂肪分解和代谢，帮助减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。

3. 预防心血管疾病：乌龙茶中的茶多酚类和黄酮类化合物等成分具有抗氧化、抗炎、解毒等作用，能够预防心血管疾病的发生。

乌龙茶的三大禁忌：

1. 孕妇和儿童不宜饮用：乌龙茶中含有咖啡因等成分，对于孕妇和儿童来说，饮用过多会对健康产生不良影响。

2. 空腹不宜饮用：乌龙茶中的鞣酸等成分会影响人体肠胃的消化吸收，导致胃肠不适，因此空腹不宜饮用。

3. 长期饮用不宜过量：乌龙茶中的咖啡因等成分虽然有一定的刺激作用，但过量饮用会对身体产生不良影响，容易患上失眠、心慌等症状。因此，长期饮用应适量控制。