绿茶具有以下功效：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以延缓细胞老化，减少身体对自由基的损害。

2. 降低血压：绿茶中含有一些有利于血管的物质，可以有效地降低血压。

3. 促进新陈代谢：绿茶中的茶多酚可以促进新陈代谢，有助于减肥和瘦身。

4. 防癌：绿茶中含有茶多酚等有助于预防癌症的物质，可以帮助人们抗击癌症。

5. 保护心脏和血管：绿茶可以降低血脂、预防血管硬化，有助于保护心脏和血管健康。

适合人群：

绿茶适合大部分人群饮用，但是需要注意的是，以下人群应慎饮：

1. 孕妇和哺乳期的妇女：因为绿茶含咖啡因较高，不宜大量饮用。

2. 体温较低、体质较寒、脾胃虚寒的人：绿茶具有清热解毒、发散寒湿的作用，但是对于脾胃虚寒的人来说，易引起胃肠不适。

3. 患有胃病的人：绿茶中含有一些鞣酸和茶碱，可能刺激胃肠道，对于胃肠不适的人应慎饮或避免饮用。