1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚类化合物，特别是儿茶素，具有强烈的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，促进身体健康。

2. 改善心脑血管系统：绿茶中的茶多酚有降低血脂、抑制血小板凝聚、扩张血管、防止动脉硬化等作用，有助于改善心脑血管系统的健康。

3. 减肥健身：绿茶中的儿茶素和咖啡因有消脂减肥作用，可以增加身体代谢率，促进脂肪氧化，有助于燃烧多余脂肪，维持身材。

4. 美容养颜：绿茶中的茶多酚类物质有助于清除自由基，有利于皮肤细胞的再生和修复，能够保护皮肤免受紫外线的伤害，使皮肤更加美丽健康。

5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒作用，能够增强机体免疫力，有助于预防和治疗许多常见疾病，如感冒等。