1. 提高免疫力：石斛花茶富含多种营养成分及抗氧化物质，可增强人体免疫力，减少感染的发生。

2. 消炎抗菌：石斛花茶有消炎抗菌的作用，特别是对常见的细菌和病毒具有强烈的抑制作用，可以有效地预防和治疗感染及炎症等情况。

3. 调节血糖和血脂：石斛花茶含有多种活性物质和营养素，如多糖、甾醇、黄酮等，可降低血糖和血脂，有助于预防和治疗糖尿病和心血管疾病。

4. 抗氧化：石斛花茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、多酚、类黄酮等，具有强烈的抗氧化作用，能够减缓衰老进程、防止血管硬化等。

5. 强筋健骨：石斛花茶富含多种矿物质和营养素，特别是对骨骼生长和维持骨密度具有重要作用，有助于保护骨骼健康。

6. 改善睡眠：石斛花茶还有安神的作用，能够缓解焦虑、抑郁等情绪，有助于改善睡眠质量，提高睡眠时的舒适度和深度。