1、自媒体创业，对于一个身无分文的中年人，选择自媒体创业就是一个非常好的选择。对于目前一些身无分文，负债累累的中年人，选择自媒体创业最实际，最安全，最快捷。有些人说不懂这方面，现在社会上学习自媒体的渠道很多，为什么不可以花一点时间学习一下呢？

2、电商创业，目前电商风起云涌，很多人也在利用电商平台创业，将电商交易平台作为一个展示的技术平台，通过微信等社交工具、自媒体等传播工具，甚至借助线下店建立的新零售模型，这是一种在竞争中产生的适合现有营商环境的模式。目前对于一个身无分文、负债累累的中年人，完全可以选择这方面。现在电商模式很多，有微商，社交电商，社群电商，跨境电商等等，这些挣钱途径，都不需要投入什么本钱。

3、家政公司，目前由于经济社会发展和人们更高生活质量的要求，近几年来，我国部分城市家政行业蓬勃发展，家政企业数量逐年增多，发展速度不断加快。目前我国家政服务业正逐渐被市民接受，客户群逐渐增多，行业初具规模，服务机制也日趋完善。家政企业在服务体系上形成了查体上岗、培训上岗、合同上岗的工作流程；在管理上逐渐走向制度化、规范化。对于一个身无分文，负债累累的中年人，选择开一家家政公司，这也是一个无本创业的好途径。