长期喝立顿茶包的好处包括：

1. 改善消化：立顿茶包中含有的茶多酚是一种天然的消化剂，有利于改善肠胃消化功能。

2. 减轻压力：立顿茶包中的茶因其含有的茶氨酸、茶多酚等成分，被广泛认为具有保持神经系统平衡的作用。

3. 纾解疲劳：在国外，立顿茶包被广泛视为一种对身体疲劳有调节作用的饮品。

但如果长期、过度地喝立顿茶包，可能会出现以下不利情况：

1. 茶多酚过多：立顿茶包中含有大量的茶多酚，如果长期饮用可能会导致茶多酚过多，对肝脏产生负担。

2. 喝茶太热：立顿茶包热消费，吸烟喝酒等不良生活习惯可能会引起食道、喉咙等部位的烧伤，损害胃肠粘膜和消化系统健康。

3. 便秘：虽然茶多酚有促进肠蠕动的作用，但如果过度的饮用立顿茶包，则可能会导致便秘。

因此，长期喝立顿茶包还是应该注意适量，不要过量饮用，避免不必要的健康问题。另外，在日常生活中，我们应该注意饮食健康，营养均衡，加强锻炼，保持健康的生活方式。