1. 降低血压：茶叶中含有多种有益物质，如茶多酚、儿茶素等，能够帮助降低血压。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质是天然的抗氧化剂，可以有效抑制自由基的产生，延缓衰老。

3. 增强免疫力：茶叶中的物质还具有抗病毒、抗菌的作用，能够增强人体免疫力。

4. 促进消化：茶叶中的儿茶素等物质可以促进肠道蠕动，加快食物的消化和排泄。

5. 降低血糖：茶叶中的多种成分有助于降低血糖、改善胰岛素敏感性。

6. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

7. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸等物质能够促进神经系统的放松，有助于改善睡眠质量。