1. 改善心情：饮茶可增加身体内的多巴胺和丙酮酸，这些物质有助于改善心情，减轻焦虑和抑郁。

2. 利于消化：茶中含有类黄酮、儿茶素等物质，有机会促进消化、减缓肠胃运动、抑制肠道细菌等，对肠胃有一定的保护作用。

3. 促进新陈代谢：茶中的儿茶素和咖啡因等成分可刺激身体新陈代谢的速度，有助于消耗更多的能量，增加身体热量的消耗。

4. 防癌抗癌：茶中含有的多酚类物质等可起到抗氧化及解毒作用，有效降低患癌风险，甚至可形成一道免疫屏障，有效对抗癌症。

5. 调节血脂：茶中的儿茶素可促进血脂代谢的速度，同时指向促进氧化酸化反应的过程，对付单项应激原抗氧化等方面效果明显。

6. 保护心血管：茶中儿茶素含有保护心血管的作用，可以增强心脏的功能及降低心血管疾病的风险。