茶叶含有多种营养成分和生物活性物质，对人体有多种好处，包括：

1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可刺激神经系统，使人持续保持清醒状态。

2. 改善消化：茶叶中的多酚类物质可缓解肠胃不适，促进食物消化。

3. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可降低胆固醇和血脂，防止心血管疾病。

4. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质具有抗菌作用，可预防口腔细菌感染和消炎。

5. 预防癌症：茶叶中的茶多酚等物质可抵抗自由基的侵害，具有一定的抗癌作用。

6. 促进代谢：茶叶中的咖啡因和茶多酚等物质可促进代谢、消耗脂肪，有一定的减肥效果。

总之，适量饮茶对人体有很多好处，但也要注意避免过度饮茶或饮用过浓茶影响健康。