好处：

1. 茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等天然抗氧化物质，能减缓身体老化和预防癌症等疾病。

2. 茶叶中的茶碱和微量元素有助于提神醒脑，增强记忆力和专注力。

3. 茶叶中的茶多酚和儿茶素有助于促进脂肪燃烧，减少脂肪吸收，有助于控制体重。

4. 适量饮茶可以提高消化系统的健康，促进肠道蠕动，防止便秘。

5. 饮茶有利于降压降脂，预防心血管疾病。

坏处：

1. 天天喝茶可能会导致咖啡因过量消耗，引起心悸、失眠等不适症状。

2. 如果采用久泡不换的方式喝茶，在茶水中会残留过多的铁、铝等微量元素，对人体健康造成影响。

3. 饮茶过浓过饱可能会导致茶酸过多，造成胃酸过多或胃溃疡等问题。

4. 没有掌握好浸泡的时间和温度，过热过久的茶水中的茶多酚可能会变质，变成致癌物质。

5. 天天喝同一种茶可能会导致茶叶成分过多积累，形成茶毒，对身体健康造成负面影响。