1. 抗氧化作用：白茶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等物质，能够有效地抑制自由基的产生，具有较好的抗氧化作用，可以延缓衰老。

2. 降血压作用：白茶中含有一定量的儿茶素等物质，对高血压患者有明显效果，可以降低血压，防治心血管病。

3. 增强免疫力：白茶中所含的茶多酚等物质具有增强人体免疫力的功效，可以提高机体的免疫力，增强对病毒、细菌等的抵抗能力，有效地预防疾病。

4. 镇静安神：白茶中所含的微量元素、氨基酸等成分能够起到镇静、安神的作用，有助于消除人体的紧张情绪，提高睡眠质量。

5. 减肥健美：白茶中的儿茶素等成分可以促进脂肪的分解和消耗，可以达到减肥瘦身的效果，同时还具有美容养颜的功效。