西安免费叶酸领取不限户籍！

　　外地人可以在西安领叶酸，去居住地的社区和就近的医院都可以的，用自己的身份证领取就可以，叶酸是国家免费发放的，在备孕期间和怀孕期间服用，可以预防胎儿神经管畸形。

　　在西安外地户籍一般可凭身份证即可登记领取，部分区需要出示居住证或物业出具的居住证明。

　　叶酸有什么作用

　　叶酸是一种人体必不可少的水溶性B族维生素，也叫维生素B9。由于它最初由菠菜叶子中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。人体不能合成叶酸，只能每天从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。

　　 提前补充叶酸可以预防神经管畸形儿的发生。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。

　　叶酸怎么吃

　　叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸400微克，孕妈妈在补充叶酸的时候，不是越多越好，而要注意适量，如果叶酸过多，反而会出现不良的后果。

　　准妈妈们可以选择一些叶酸含量较高的食物作为辅助补充。如动物肝脏（鸡肝 猪肝）坚果（花生 核桃）绿叶蔬菜（西兰花 菠菜）豆类（黄豆 豌豆）等。由于叶酸会在食物烹饪过程中流失一些，建议采用蒸、旺火炒的方式来制作食物。

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