每天户外2小时，是防控近视科学简单而有效的方法。11月18日， 2023年“每天户外2小时——预防近视中山学校行”系列活动来到东港湾社区体育公园足球场，近100组亲子家庭户外“翻转视界， eye上飞盘”，参与护眼科普，进一步增强科学护眼意识。

本次活动由中山市教育和体育局、中山市卫生健康局、中山市市场监督管理局指导，中山市中小学卫生保健所主办。“每天户外运动两小时，预防近视我看行！” 现场，100个亲子家庭在主持人的带动下，一起跳起快乐的热身操，并齐声喊出口号。

本次活动现场安排了护眼专家讲解护眼知识、护眼知识问答；亲子家庭发挥想象力创作独一无二的飞盘；分组进行飞盘传接游戏、飞盘九宫格、飞盘掷准等；并邀请孩子、家长分享活动中关于爱眼护眼的感受和收获。

为了让亲子家庭更多了解护眼科普及户外活动的重要性，活动现场特别增设了由中山爱尔眼科医院作科普指导的护眼知识课堂，现场科普护眼知识，呼吁孩子保护好眼睛。医生建议在校体育课加课间活动1小时/天，放学后户外活动1-2小时/天。据介绍，户外光照强度高，视网膜照明增加会使身体多巴胺上升，多巴胺释放增加从而抑制眼轴增长，有效防控近视发生发展。

中山市中小学卫生保健所方面介绍，为贯彻落实国家、省、市关于近视防控的一系列要求，提高学生的爱眼护眼意识，号召家长积极引导孩子每天坚持户外运动和体育锻炼，家校行动一起让孩子每天接触户外自然光2小时以上，并以“每天户外2小时——预防近视中山学校行”活动为契机，落实《中山市综合防控儿童青少年近视实施方案》，进一步提高学生爱眼护眼意识。

文/侯玉晓 谢盼盼