孩子睡觉满床滚,并非是热,其实是通过睡姿传递信号,你读懂了吗

更新时间:2023-11-20 18:05:35作者:橙橘网

孩子睡觉满床滚,并非是热,其实是通过睡姿传递信号,你读懂了吗

你家孩子晚上睡觉会“满床滚”吗?女儿这段时间睡觉就经常满床滚,导致近两个周都跑去医院拿药两次了,每次都是发烧、咳嗽、流鼻涕,医生说这年龄段的孩子睡觉爱踢被子,晚上一冷,就容易感冒。这不,本来已经分床睡好久了的,因为感冒又一起睡了。



跟她一起睡后,文文爸才体会到老婆口中的“满床滚”,每晚睡前明明都是规规矩矩的躺在枕头上的,不到两个小时她就会开始滚来滚去,出现在床的任意位置。文文爸呢,就会不停的抱她躺好,然后盖上被子。

文文爸分析女儿之所以睡觉爱满床滚,很有可能就是穿的太多,盖的太厚。可换了睡衣跟薄被子,还降低了室内温度,可女儿“满床滚”的臭毛病依旧没有改善。

于是,在第二次看医生时,文文爸就此特意咨询的儿科医生,才知道孩子睡觉“满床滚”,不一定就是热,原因有很多。

01、孩子睡觉满床滚,并非是热

医生说,有的孩子睡觉满床滚,是因为热、睡前太兴奋或者晚饭吃的晚且多;而有的孩子则是因为身体发育引起重心的改变,继而睡觉时出现翻滚现象。所以,孩子睡觉“满床滚”是在给父母传递信号,父母要读懂这些信号背后的原因。



文文爸总结了医生说的几个原因,家有睡觉满床滚的家长可以对照看:

①睡觉舒适度不够,多数是太热了

成都前段时间降温了,担心女儿一个人睡觉会冷,就给她穿了厚睡衣,还盖着厚被子。结果孩子一热,就容易滚来滚去、踢被子,好几次过去给她盖被子,整个头部都是汗淋淋的,然后整个人都睡在被子上面。



后来听医生的话,给她换了薄款睡衣和薄款被子后,她睡觉出汗的现象就缓解了不少。那么,怎么判断孩子睡觉是否热呢?可以在孩子熟睡2小时后,去摸摸孩子的后颈部,若有汗淋淋的感觉,就说明太热了。

医生还特别提醒,孩子比大人更怕热,正常情况下,大人若盖的被子正合适,孩子就会觉得有点热,一热孩子就会出现满床滚的现象。究其原因,是孩子比大人身体中的新陈代谢更快。

②孩子睡前活动太多

不知道你家孩子是不是这样?女儿睡前总是异常兴奋,要么在床上乱跳乱蹦,要么就是得拉着大人玩各种游戏。基本上从上床到正式入睡得40分钟左右,每次哄睡都特别难。



后来医生说,如果孩子睡前玩游戏导致太过兴奋,不仅会导致入睡困难,而且睡着后,大脑也会处于兴奋状态,因而身体动作就会比较多。

后来,文文爸调整了女儿睡前习惯,禁止她玩一些活动度比较大的游戏,而是改听一些轻柔的儿歌、音乐、故事等,让她兴奋的大脑逐渐放松下来。她睡觉满床滚的现象就缓解了不少。

③警惕孩子前庭功能的发育

带女儿去看医生时,前面有个家长就吐槽孩子睡觉犹如孙悟空,一开始躺枕头上,半夜就横在大人身上了,醒来时就去脚那边了......医生就建议她去查一下孩子的前庭功能。



回家后,文文爸专门查了下这个前庭功能,长在耳朵里面。大家可别小看这个前庭功能后,你睡觉躺那里舒不舒服,不是脑子告诉你的,而是耳朵里的这个前庭器告诉你的。

如果孩子的前庭功能发育不好,让他在睡觉时一直找不到一个舒服的位置,孩子就会不停的滚来滚去。这时候,我们该怎么办呢?

医生说,一个孩子如果晚上睡眠不安,滚来滚去,白天的时候就会多动不安,且注意力不集中或运动协调性差。白天就可以多给孩子做一些促进前庭功能发育的训练,如汤秋千、玩转椅、攀爬的训练等。



等孩子的前庭功能锻炼好了,他睡觉也就踏实了。这种现象比较常见于3岁前的孩子,训练效果也很明显,家有类似困扰的孩子,可以在家试试。

④孩子长牙或处于大动作发育期

除了以上3种原因后,孩子满床滚还可能是身体正在发育,到了长牙或大动作发育期,也会出现睡觉打滚的现象。



记得女儿长牙时,不仅常发烧,睡觉更是翻滚的厉害。后来问医生,就说是长牙引起的,等孩子的牙齿长出来后,这些问题都会有所缓解。

果然,等孩子那几颗牙长出来后,她睡觉翻滚的现象就好了很多。所以,孩子如果处于长牙期,家长无需操心,过段时间就会好了。

02、孩子睡觉满床滚,怎么办呢?

对于正处身体快速发育期的孩子来说,高质量的睡眠尤为重要。如果孩子晚上睡觉总是满床滚,势必会影响到睡眠质量。那么,该如何缓解这一现状呢?文文爸总结了两个小妙招,在女儿身上实践了一段时间,效果还不错,分享给大家:

①建立安静舒适的睡眠环境

想要孩子晚上睡得好,一个安静舒适的睡眠环境非常重要,文文爸是这样做的:给孩子选择合适的床垫、枕头、床单与被子,这里要着重强调一下床垫与枕头,要尽可能的符合孩子的身体曲线。



比如床垫不能太硬,也不能太软,枕头不能太高也不能太低,要适合孩子的身体曲线,选择柔软适度的枕头与床垫,当孩子平躺在枕头与床垫上时,要确保头部与腰椎位置保持水平。

此外,要注意卧室的温度,像现在冬天来了,我们一般会给孩子穿睡袋,然后盖一个毛毯之类的,不冷也不会太热。

②帮孩子建立睡前程序

看医生回来后,我们就跟女儿商量,建立了睡前程序,比如睡前1个小时,不玩动作幅度大的游戏,尽可能玩一些安静的小游戏;睡前半小时开始洗漱,洗漱完后就安静的躺床上,可以听一些轻柔、舒缓的儿歌或故事,为睡觉做准备。

这样观察了女儿一周,发现她睡觉满床滚的问题确实缓解了不少。家有睡觉满床滚的孩子,父母可以试试。

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本文标签: 女儿  枕头  长牙  前庭  盖被子  

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