随着孩子长大，很多爸妈开始考虑给孩子分房。

孩子多大应该和父母分房睡？网络上说法比较多：

3 岁 4 岁不分房，5 岁 6 岁悔断肠！

6 岁前必须要分房！

分房晚会影响孩子独立性！还会性早熟、长不高……

爸妈们都比较纠结，也很焦虑，到底几岁分房比较好？分房晚真的会对孩子有影响吗？

我们今天就好好来说一说，看看和你想的是不是一样。

你认为，几岁需要和孩子分房？

A. 越早越好，从出月子就可以

B. 3 岁要上幼儿园，这之前最好分

C. 6 岁之前，孩子要上小学了

D. 无所谓，分或不分都可以

你认为分房晚会引起孩子性早熟，甚至长不高吗？

A. 多少会有点影响

B. 不会

C. 不清楚

你认为分房晚会影响孩子的独立性吗？

A. 多少会有影响

B. 不会影响

C. 不清楚

总结就是，每个孩子都是独立而不同的个体，分房与否没有绝对的年龄界限和优劣势。

分房是个循序渐进的过程，需要给孩子充足的过渡期，更需要根据孩子的情况和家庭的需求来定节奏，不要强硬进行。

比起分房年龄焦虑

让孩子拥有高质量睡眠更重要

其实不管分房与否，让孩子拥有高质量的睡眠更重要，特别是 3 岁以上的孩子，到了入园的年龄，睡得好变得更为重要。

那如何能让孩子拥有高质量的睡眠呢？记住「4 个要」就可以。

一要：温度湿度要合适，帮助孩子更快入睡

美国睡眠基金会建议，孩子入睡觉得最舒服的室内温度是 16～20 °C[2]，冬天室温低，可以在房间开空调、取暖器。

合适的入睡的环境湿度，通常在 55% 左右，过于干燥的环境，则可以考虑用加湿器。

二要：要减少光线声音刺激，保证环境安静

安静隔音，声光刺激少，是保证良好睡眠的必要条件。

1. 如果分房：孩子怕黑的情况下，可以留一盏小夜灯，等孩子完全睡熟后，再关灯。

2. 如果不分房：父母在陪睡或孩子睡着后，尽量小声说话，不在孩子旁边使用电脑或手机，保证室内光线暗，如果真的有用电脑 / 手机的需要，也可以给孩子准备一个遮光的儿童眼罩。

三要：要平复好孩子情绪，避免睡前太兴奋

睡觉前情绪波动大也会让孩子睡得不踏实。建议家长在睡前给孩子安排平静、舒缓的活动，避免谈论激烈、情绪波动的话题，让孩子放松。

分房的孩子可能会因为害怕独自面对黑暗而睡前紧张，家长可以用坚定、平和的语气和孩子交流、倾听孩子，让 TA 快速放松下来。心理和情绪得到足够的慰藉，孩子就会满足地睡去。

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四要：要选择舒适床品，保证孩子睡眠连贯性

紧身拘束的睡衣、厚重闷热的被子、触感粗糙不适的床单被罩，都会让孩子睡得不舒服，打断睡眠的连贯性。

不管是分房还是不分房，孩子床品的亲肤性 & 保暖性 & 安全性都要考虑到位，睡袋就是一个很好的选择。

1. 如果分房：给孩子准备一个睡袋 + 一个独立的小毯子 / 被子，就不怕孩子半夜踢被子了，更不用半夜起来给孩子盖被子。

2. 如果不分房：可以和孩子分被子睡，避免和父母「半夜抢被子」，互相影响睡眠。给孩子准备睡袋，家长自己盖被子，也是个不错的解决方案。

提到能让孩子拥有高质量睡眠的睡袋，就不得不给大家安利英氏的乳木果系列分腿睡袋了！

它是一款适合 3 岁 + 宝宝的睡袋，堪称独立入睡好搭档，无论分房与否，都能助力孩子迈出独立成长的关键一步。

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甄选精梳棉 + 乳木果油

绵软又亲肤，让娃睡得更踏实

英氏乳木果系列分腿睡袋选用触感柔软的精梳棉面料，绵软的手感，穿上它就像是躺进了软 fufu 的云朵里，就连大人拿在手上都忍不住想要用脸去蹭蹭～

面料中还特别添加了乳木果油，更加柔润亲肤，舒适不干燥，不打断孩子睡眠连贯性，让娃睡得安稳又香甜。

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此系列睡袋还达到了国家 A 类（婴幼儿用品）安全标准，无甲醛、无异味、无芳香胺，妈妈可以放心给娃贴身穿～

* 英氏睡袋乳木果系列分腿睡袋安全标准检测报告

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三种厚度 + 可视化感温标

满足不同环境温度需要

英氏乳木果系列睡袋共设计了三款不同的厚度，满足不同地区温度环境的需要。

● 室温在 18～22 ℃ 的地区（如海南、暖气充足的北方城市），可以选择较薄的四季款；

● 室温在 14～18 ℃ 的地区（如云南），可以选择中厚款；

● 室温在 10～14 ℃ 的地区（如湖南湖北），可以选择加厚豆豆绒款，这款除了更厚更保暖，仿生的凸起颗粒还原了真实的胎感抚触，可以安抚孩子轻松入睡。

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几乎所有的妈妈，都会孩子睡着后，时不时摸孩子后背脖子看冷热。

英氏乳木果系列睡袋有可视化感温标设计，通过感温标的颜色变化和数字提示，辅助爸爸妈妈判断孩子的冷暖。

22～36 ℃ 显色区间，一看便知

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洗涤 100 次依旧抗菌

专为 3 + 宝宝设计，动静皆宜

为了守护孩子的健康，英氏乳木果系列睡袋在保证舒适性的同时，还能高效抗菌，有效抵抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌三大菌种，水洗 100 次后依旧有抗菌效果，还不易变形。

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产品好不好，细节见分晓。英氏乳木果系列睡袋在细节的设计和处理上也是非常地贴心，既实用又方便。

分腿设计，袖子可拆解，侧边可调节提拉扣满足孩子的动、静需求，顺应 3 岁 + 孩子的爬、滚、踢的大动作需求。臀部的「聪明拉链」设计，还能方便宝宝锻炼自主如厕哦～

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如果你的宝宝 3 岁 +，想要给孩子一个高质量的睡眠，或者正在为分房做准备，英氏乳木果系列分腿睡袋都是个不错的选择，呵护孩子独立睡眠同时，也保证爸妈的好睡眠～

参考文献

[1] Michael J Corwin.婴儿猝死综合征的危险因素和降低风险的策略.uptodate.2021.

[2]https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/best-room-temperature-for-sleeping-baby

[3]陈家伦. 临床内分泌学[M]. 上海科学技术出版社, 2011.

本文专家

苏静

审核专家

国家注册心理咨询师

胡佳威

合作专家

儿童性教育专家

中国性学会青少年专委会成员

张晓姝

审核专家

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师

策划制作

监制：大力

排版：月饼

题图来源：站酷海洛