1、拉肚子多与受凉和饮食有关，因此拉肚子的时候注意饮食也很有必要。拉肚子的人饮食方面应吃营养价值高但是又比较容易消化，不会刺激到肠胃的食物。应避免食用对肠胃刺激比较大的食物，鱼、肉不利于消化，所以是不可以吃的。

2、水果大多都性质寒凉，因此也不适合拉肚子的人吃。

3、辣椒、大蒜、油炸食品，更是会严重刺激肠胃使拉肚子的症状变得更加严重，所以也应避免食用。

4、可以吃面条、粥等，这些食物清淡，又比较容易消化，比较有利于病情的恢复。