如何系统练习篮球的身体对抗训练系统练习篮球的身体对抗训练方法

更新时间：2024-02-02 23:48:51作者：未知

1、可以使用器械如：哑铃、手铃，练腕力、小臂力量，为投篮作保证。

2、注意营养要跟上，身体不能太瘦了，不然就算再练习，本身体重也不会改变，跟体重重的队员对抗也是不可以的。

3、可以多练习一些过人的动作、提高速度和投篮命中率的练习。

4、最好能尽量避免跟块头大的运动员直接对抗。

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