1、减肥期间可以喝酸奶，但是最好选择无糖的酸奶。

2、市面上大多数酸奶味道比较甜，含有大量的糖分，热量也很高，不利于减肥。喝低脂的原味酸奶，热量相对减少，还可以促进胃液的分泌。含有的乳酸菌，可以调理肠胃功能，从而起到润肠通宿便，辅助减肥的作用。

3、减肥期间还可多吃黄瓜，火龙果等低脂肪低热量的食物，还能够起到润肠通便的作用，会促进体内毒素排出，避免脂肪的形成。

4、在控制饮食的同时最好再配合健康的运动，平时要多进行跑步，慢走等有氧运动，燃烧体内的脂肪，是可起到不错的减肥效果。