红花泡水喝的正确方法 藏红花泡水有何功效
2024-04-27
站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么
更新时间：2024-04-27 18:02:53作者：未知
1、站桩的基本要求是做到松、静、自然；姿势上要求做到上虚下实。
2、双脚平行，与肩同宽。
3、重心放在涌泉穴。
4、膝盖自然微微弯曲，不超脚尖为主。
5、臀部微微往后坐，似坐非坐。
6、上身保持自然中正。
7、头部后靠衣领，保持中正。
8、双手自然下垂于大腿两侧，腋窝虚开。
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