跑步最容易瘦哪里跑步最容易瘦的部位介绍

更新时间：2024-04-29 02:25:23作者：佚名

跑步最容易瘦哪里跑步最容易瘦的部位介绍

1、跑步是消耗能量，控制饮食是减少能量摄入，当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重，一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少，只是一般腹部脂肪会最先减少，其次是胸部、腿部，最后是脸部。

2、所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合，每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能，维持健康。

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