1、泡脚。

在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡，可以用温水泡脚，水温达到40摄氏度，泡脚时间是15分钟，最好是能够起到通络除湿利水的效果。

2、刮痧。

有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象，刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果。

3、拔罐。

如果体内湿气非常严重，可以去专业的中医院里面拔罐，这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果。

4、运动。

运动会导致人体出汗，这样会将体内的湿气排出去，所以在夏季适当的做一些体育运动，可以将湿气慢慢的排出去。

5、喝薏米红豆汤。

取薏米和红豆，先用水浸泡，然后再煮汤，煮软了之后放一点冰糖调味就可以了，不要放太多糖，这样是能够起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的适合。

6、按摩足部。

按摩人体足三里的穴位，这要是能够起到运化水湿的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸胀的感觉就可以停止，这样能够起到去湿的作用。