贫血最好吃什么 适合贫血的人吃的食物

更新时间:2024-05-10 04:52:31作者:佚名

贫血最好吃什么 适合贫血的人吃的食物

1、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

3、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

4、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

6、菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

本文标签: 贫血最好吃什么  

为您推荐

贫血最好吃什么 适合贫血的人吃的食物

1、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。2、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁

2024-05-10 04:52

鸭肉和什么不能一起吃 鸭肉不能同食的食物

1、在吃鸭肉的时候是不能跟兔肉,蟹肉,栗子和鸡蛋同食的。2、鸭肉和兔肉之间的都是属于性寒的食物,吃的多了容易引起腹泻。3、另外蟹肉也是属于寒凉的食物,而且具有滋阴凉血的功效,吃了以后会令人出现有阳虚腹泻等症状。4、另外栗

2024-05-10 04:32

牛奶不能和什么东西一起吃 牛奶不能一起吃的东西

1、牛奶不能和豆浆一起吃。豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂,可以破坏牛奶中的蛋白质成分,还有可能会刺激到胃肠道。2、牛奶也不能和巧克力一起吃。巧克力当中含有一定的草酸,而牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,二者一起吃,可能会形成不溶于水

2024-05-10 04:30

截瘫是什么意思 什么是截瘫

1、截瘫(paraplegia),为瘫痪的一种类型。脊髓颈膨大以上横贯性病变引起的截瘫为高位截瘫,第三胸椎以下的脊髓损伤所引起的截瘫为双下肢截瘫。2、脊髓损伤急性期,受伤平面以下双侧肢体感觉、运动、反射等消失,以及和膀胱

2024-05-10 04:29

驴肉不能和什么食物一起吃 与驴肉相克的食物

1、驴肉和猪肉、章鱼、狗肉、栗子、姜、槐花等食物相克。2、驴肉和猪肉一起吃容易导致腹泻的发生,驴肉和章鱼一起吃容易导致心脑血管疾病,驴肉和狗肉、栗子、姜、槐花等食物一起吃容易产生反应,生成毒素,从而会对人体造成损害。3、

2024-05-10 04:27

绿茶不能和什么一起吃 哪些食物不能和绿茶同时吃

1、肉类,鸡肝。绿茶不能和肉类以及鸡肝一起吃,和肉类一起吃容易导致便秘,最好在吃肉后三小时再喝绿茶。绿茶和鸡肝一起吃容易降低人体对铁物质的吸收,要注意。2、海带,螃蟹。平常爱吃海鲜的朋友们要注意了,绿茶和海带或螃蟹一起吃

2024-05-10 04:27