1、汗蒸前准备：

（1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

（2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。

（3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

（4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

（5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

2、体验汗蒸时应注意事项

（1）在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

（2）不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

（3）体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

（4）体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

（5）体验过程中及时排便，不要忍便

（6）出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入

3、其他汗蒸过程中注意事项：

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。