1、洋葱:可以健胃润肠、消食理气，对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。

2、绿色蔬菜:多吃西兰花，油麦菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体吸收消化，促进肠道蠕动。

3、橄榄：橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用，还能能促进酒后的厌食症状。

4、苹果：苹果味甘、性凉，拥有健脾补气益胃，生津润燥效果，对脾虚食少，或是阴虚胃痛者效果好。

5、南瓜：南瓜性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌，止痛等效果。南瓜有丰富的果胶，能吸附细菌和毒物，包含重金属、铅等，达到排毒作用。此外，果胶能护理胃避免受刺激，减少胃溃疡。