1、苹果在上午吃最好减肥，苹果富含果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液。

2、吃苹果可使胃部收缩，让食欲变得容易控制。人体摄入的热量就会减少，消耗掉体内多余的脂肪。上午是脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果最有利于身体吸收，吃苹果可以选择在早饭后半小时。肠胃不好的人不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合会增加胃的负担，吃完苹果后最好漱漱口。