吊环健身好处 吊环健身好处有哪些
2024-05-16
更新时间:2024-05-16 20:53:55作者:佚名
1、洗手掌,在流水下把双手润湿,涂抹上肥皂或洗手液,手心相对,手指并拢,相互反复搓手。
2、洗手背侧指缝,掌心对手背沿指缝相互揉搓,洗完一只手背侧指缝洗另外一只手背侧指缝。
3、洗掌心侧指缝,掌心相对,双手手指在指缝间交叉,沿指缝相互揉搓。
4、洗手指指背,手指弯曲,一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋转揉搓,洗完一只手指背再洗另外一只手指背。
5、洗大拇指,一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓,洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。
6、洗指尖,把手指指尖捏到一起成锥子型,立在一个手掌心中旋转揉搓,洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。
7、洗手腕、手臂,一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂,洗完再洗另外一只手腕、手臂。