1、男性多吃瓜子对身体有益，因为葵花籽里面含有丰富的钾、锌、铁，镁等微量元素，当男性身体严重缺乏锌会导致睾丸和附睾的萎缩，严重的话会造成男性的不育，男性可以适当的吃葵花子来满足身体所需要的。

2、除此之外，葵花籽里面也含有一定的精氨酸，精氨酸是精液中不可或缺的成分，尤其是对于生育期的男性来说，每天适当的吃葵花籽有利于提高精子的质量。