1、如果想热量低，空气炸锅可以不放油炸出来的薯条热量就是土豆自身的热量76大卡/100克。

2、空气炸锅就是带高速热空气对流的烤箱，在做直接用土豆做薯条的时候，还是需要刷油的，只不过油量没有那么大就是了，从这一点上来说，热量相对直接炸的会少一些，但是还是增加了一部分热量的。

3、土豆是健康的粗粮碳水化，吸收也很慢，扛饿。油炸薯条不健康就在于大量的热量来自于食用油，吃完记得多运动，消耗掉热量。