1、喝浓茶，喝酸奶，吃一些特定的水果和饮品。这对于我们空腹的时候都是有很大的负担的，酸奶应该保持在餐后喝，它可以促进消化，农场可以在一定程度上起到提神醒脑的作用，我们早晨刚刚起来很精神，不需要这种东西，然后就是一些特定的水果，比如说山楂，香蕉梨，这些东西会加重我们肾脏的负担，如果说肾功能不是特别健全的人，这个时候吃会增大身体负担，消化也会受到影响，所以说早餐的时候或者说没吃饭的时候不适宜吃一些水果。

2、不适合洗澡，之所以说空腹不适合洗澡，是因为我们没有吃饭的时候，我们的身体血糖水平比较低，我们容易出现晕眩的现象。洗澡的温度也比较高嘛，在这种比较高温的环境下更容易出现头晕目眩，浑身没有力气，会导致我们洗澡的时候发生晕眩，然后洗澡也没有质量，因为我们感觉浑身没有力气。

3、不适合运动。很多人早餐起来之后都有跑步的习惯，跑完步回来的路上再买点吃的，填饱下肚子，然后就去学习上班了，这不是一个特别好的习惯，好不需要身体有足够的血糖来维持身体能量的供应，我们早餐没有吃饭，身体的血糖水平是比较低的，运动能力会大幅下降，比如说我们平常正常的生命状态下能够一次性跑5公里，但是没有吃早餐，可能你跑到3公里就很累了，因为你身体没有相应的血糖储备。