1、胶原蛋白软糖有用，胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，锁住皮肤的水分，防止细微的皮肤形成，使骨骼坚硬有弹性，预防骨质疏松。

2、胶原蛋白可以将钙与骨细胞结合而不流失。它可以促进肌肉细胞的连接，加强肌肉的张力和扩张功能，提高身体的免疫功能。通常可以适当补充一点胶原蛋白口服液。一般需要根据疗程使用。两到三个月为一个疗程，有一定效果。