1、主食。以营养丰富、易消化的面食为主，利于营养的吸收，且不会造成脾胃负担过重。

2、粥、汤类。此类食物易消化，对胃具有很好的保护作用。

3、牛奶、酸奶等奶制品：营养丰富，也具有一定的养胃功效，对消化性溃疡、习惯性便秘等情况有一定治疗效果。

4、蔬菜。多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用。

5、水果。根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。