黑色食物都包括什么黑色食物都包括哪些

更新时间：2024-01-05 21:31:13作者：未知

黑色食物都包括什么黑色食物都包括哪些

1、富含黑色素的食物有很多，其中，又分为谷物类，蔬菜类和水果类，以及肉类。谷物类能补充黑色素的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻等。

2、蔬菜能够补充黑色素的食物油，紫甘蓝、香菇、黑木耳和菠菜。

3、这些蔬菜不仅含有黑色素，同时还富含维生素，能够增强体质。

4、而水果中的葡萄黑枣和桑葚，也同样富含黑色素。

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