更新时间:2024-02-02 22:35:04作者:未知
步骤1
食材:苋菜500克、大蒜3瓣、干辣椒4个。 调味料:食用油5克、盐1克、白醋2克、鸡精1克。
步骤2
苋菜洗净,控干水分,切小段。
步骤3
大蒜切末。
步骤4
干辣椒切小段。
步骤5
热锅倒油,油温5成热时,下盐、蒜末、干辣椒,炒香。放入苋菜翻炒。
步骤6
苋菜变软时,调入白醋、鸡精,翻炒均匀即可。
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苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。
2024-02-02 22:35
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
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酸辣豆芽炒粉条是一道家常菜,主料是豆芽等,配料是姜蒜等,调料是食用油等,经过炒制而成。
爆炒蛤蜊,一道以蛤蜊为主料烹饪的菜肴。 地道的东北做法,口味香辣,蛤蜊肉味道很好。
芋头山药胡萝卜是一道家常菜,主要食材是芋头、山药以及胡萝卜。
1、西蓝花掰小朵,放入沸水中焯烫30秒,捞出。2、梭子蟹去壳对半切开,粘上面粉。小葱切段。姜切末。大蒜切末。3、锅中放水煮沸,放入年糕煮2分钟,捞出。4、锅中油温6成热,放入梭子蟹炸至金黄,捞出。5、锅中留底油,下入姜蒜末爆香,倒入梭子蟹翻炒,加入料酒、蚝油、生抽、老抽、白糖、清水,焖煮5分钟。
2024-02-02
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