1、来月经可以吃粽子，但需要注意适量，否则可能会加重胃肠道的负担，造成消化不良、腹胀等症状。

2、在来月经时需要注意多吃营养丰富、清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激的东西，而粽子不是月经期的禁忌。在月经期间可以适量吃粽子，粽子的主要材料是糯米，糯米中含有大量的淀粉、矿物质、微量元素和维生素等，适量吃可以帮助患者恢复月经期的体质，辅助补充能量。

3、但是粽子的粘性大，且不容易消化，进食过多可能会加重胃肠道的负担。由于患者在月经期间胃肠道的消化功能相对较弱，如果粽子吃过多，容易会造成消化不良、腹胀，所以在月经期间要适量少吃粽子。