24考研进入冲刺阶段，每个考研人都在加班加点背知识点、刷题、做真题，虽然孤独，但为了考上心仪的大学和专业，不管有多苦，也不管有多累，都会咬牙坚持。为了梦想而奋斗，想想就觉得激情满满。

需要提醒的是，不管是否有精力和时间，备考的过程中，都应该掌握正确的备考方法，参考别人的上岸经验，这不会耽误多少时间，相反，还可以起到事半功倍的效果，提高复习效率。

与此同时，也要调整好心态，不必追求完美，也不必跟效率高的同学比，不能因为别人的复习进度比你快就感到焦虑、紧张，学得慢一点，可以学得更扎实。

客观地说，跟考研的同学横向比较，可以发现自己的不足，知道自己应该努力的方向，但如果你没有用正确的心态应对，很可能就会吃不好、睡不好，难免就会影响复习进度，参加考试也会患得患失。

作为一个有过考研经历且成功上岸的教育博主，我为大家分享24考研心态指南，希望大家备考和考试时都不要过度紧张，用一颗平常心看待考研，先说说备考期间的心态。

1、学会纾解压力

在备考期间，应该学会纾解压力，可以采用“动静结合”的方式，动就是运动，静就是安静复习，长时间坐在一个地方看书，刷题，身体容易疲惫，眼睛也会受不了。

所以，可以适当的出去跑一跑、看看远方，大脑和身体得到休息，精力会更加充沛。尤其是感到自己压力很大的时候，更要舍得放下书本。

2、坦然面对挑战

复习的过程中，有的知识点总是记不住，还有的题目就是不会做，难免会感到有压力，不要紧张，要相信自己，可能只是太累了，应该坦然面对挑战。

考研的录取难度这么大，上岸的过程肯定不会太容易，不妨接受不完美的自己，然后继续投入到复习中，多花点时间和精力，没有什么困难可以难住你。

备考期间，拥有正确的心态可以提高复习效率和效果，同样地，考试时拥有稳定的心态，兴许可以超常发挥。那么，应该如何建设考试心态呢？

1、学会放松，别过度紧张

漫长的备考期都过来了，到了考试就更不能掉链子，积极暗示自己，考研只是人生路上的一次考试，就算考砸了，我还可以来年再考，也可以去考公或面试。看淡了考试，所有的紧张和焦虑都会一扫而空，也就可以真正平静下来。答题的时候，沉着冷静，认真仔细一点。

2、别去对答案，考一科丢一科

很多同学考完一科之后，就喜欢跟同学对答案，或者去网上看看有没有相关题目的解答，我不太赞成这种做法，考得好，兴许可以提升自信心，如果发现自己错了很多呢？难免就会影响其他科目的考试。

不如洒脱一点，考一科丢一科，把心思和精力聚焦到下一考试科目，做好准备的同时，也可以有更好的心态。等全部科目考完了，再去看答案也不迟。

3、吃好睡好，别再熬夜

很多人信奉一点，临阵磨枪，不快也光。我认为，到了考试的日子了，没有必要让自己这么劳累，效果好不好另说，考试期间还熬夜刷题，没有睡好，很可能会影响第二天的考试。

通过半年以上的复习，很多知识点和题目都在我们的脑海里了，不妨放松一点，甚至可以提前一个星期在晚上11点之前休息，让自己有更好的状态迎接考研。

坦率地说，备考期间和考试期间有良好的心态，不会紧张，摆正心态的话，更有机会实现“逆袭”，作用不会小于好的备考方法和经验，也不会小于努力本身。

但是，良好的心态不是一蹴而就的，需要持续进行建设。个人认为，不管有多忙，都应该抽出一点时间进行运动，可以去爬山，也可以去球场打打球，放松了身心，内心的焦虑和紧张才能得到纾解。

学习和休息是相辅相成的，不要总觉得要学到多少知识，刷多少题目，人不是机器，懂得休息，处理好自己的情绪，我们才能不断迎接新挑战。

越是临近考试，越是紧张的话，也要及时向父母或好友倾诉，讲出自己的烦恼和压力，得到别人的安慰和鼓励是一种调整心态的方法，不要觉得不好意思开口，你过于紧张，亲人和朋友反而会担心你。